Rutinas Hiit para adelgazar

Ya hemos visto en el anterior post las ventajas de las rutinas HiiT  de alta intensidad para adelgazar y bajar de peso, pero sin quemar el músculo en el intento, sino todo lo contrario.

Ahora vamos a ver una serie de vídeos de rutinas de intervalos de alta intensidad para conseguir definir nuestro cuerpo, perder peso y quemar grasas sobrantes.

Beneficios de las rutinas HiiT para adelgazar

Cuando estamos pensando en adelgazar, muchas veces la mente nos lleva a creer que todo lo que vamos a tener que hacer es comer menos y ponernos a correr, a hacer bicicleta o a hacer elíptica. Incluso mucha gente pasa directamente a comprarse máquinas enormes para su casa, cintas de correr o esas máquinas elípticas que ocupan una habitación normal casi completa. Pero lo cierto es que no son necesarias, ya que haciendo rutinas hiit de alta intensidad conseguiremos unos beneficios mucho mayores que con este tipo de máquinas y de entrenamientos cardio a baja intensidad y al estilo tradicional.

Tipos de rutinas Hiit

En la lista de reproducción que os hemos dejado arriba del canal de superacion.eu podremos encontrar tipos de entrenamientos de alta intensidad para todos los niveles. En el primer vídeo tenemos una rutina hiit de nivel avanzado, es decir, una rutina intensa para adelgazar. Es algo exigente, por lo que en el siguiente vídeo se muestra una rutina de "high intensity interval training" de nivel intermedio, para que llevemos el entrenamiento a un nivel medio pero en línea ascendente.

Y en el siguiente vídeo tenemos una rutina hiit de nivel principiante, para todas aquellas personas que se quieren iniciar en este tipo de entrenamientos e ir disfrutando de sus beneficios poco a poco para ir subiendo de nivel.

Además, tenemos dos vídeos más con dos tipos de entrenamiento de alta intensidad. Uno saltando a la cuerda, que es una de las maneras más divertidas, rápidas y fáciles de iniciarse en este tipo de entrenamientos. Y el siguiente, un reto de hacer burpees bastante interesante, haciendo 100 burpees en series de 10.